7月30日，市新闻工作者协会在市融媒体中心“记者之家”开展了一场主题为“新闻与心理觉察”的团体沙盘心理辅导活动。数十名一线新闻工作者暂别采访工作，在细软的沙粒间梳理职业心境，舒缓采编压力。

“大家先用手感受一下沙子，放空自己，再慢慢去挑选沙具。”在国家二级心理咨询师岳敏的轻声引导下，参与者分成多个小组，将一个个承载着内心情感的沙具轻轻安放在沙盘之中，无声地搭建自己的心路地图。

沙盘前，有人选了一只大喇叭，坦言新闻工作就是当好“喉舌”，传递时代强音；有人拿起一件日常用品，说：“它让我想起很多次采访结束后，独自一人沉淀情绪的时刻。”随着分享渐入佳境，大家敞开心扉，交换创作灵感与心底感触，那些藏在日常报道背后的真实瞬间被一一唤醒。在彼此的倾听中，每个人都被看见、被理解、被治愈。

“沙盘用具象化的方式投射内心感受，让大家看见彼此共同的职业困境。”岳敏介绍，“心理觉察不是业务的附加项，而是做好新闻的底层支撑。它既能提升记者在采访中的共情能力，也能帮助大家调节身心，有效抵御职业倦怠。希望这次活动能让记者们坦然接纳自己的心理变化，学会主动调整状态，以更饱满的精神迎接工作。”

市记协秘书长闫妤表示，今后，市记协将常态化开展暖心心理关爱活动，持续守护好新闻工作者的身心健康，引导大家在职业压力与自我关怀之间找到平衡，以更温润、从容的心态讲好乌兰察布的本土故事。