朔风渐起

木叶尽染霜华

当秋意悄然退场

冬的脚步

已轻轻叩响季节的门扉

冬始万物藏

“立冬补冬，补嘴空”

此时气温渐降，白昼愈短

大地开始收敛锋芒

农人将一年的收成归仓

万物在寒风中，渐渐归于沉静

立冬习俗

贺冬

古代有“拜冬”之礼，人们向长辈贺岁，祈愿冬安。

补冬

北方吃饺子，南方食汤圆、糍粑，以温热之食，抵御寒意。

酿冬酒

民间有立冬酿酒的习俗，取冬水之清冽，酿来年之甘醇。

冬泳

在北方，有冬泳的习俗，以此增强体质，抵御严寒。

立冬雅事

01.围炉煮茶

窗外寒风渐紧，屋内炭火正旺，煮一壶暖茶，配几碟点心，与亲友闲话家常，暖意漫溢。

02.踏雪寻梅

若遇初雪，寻一处梅林，看寒梅映雪绽放，嗅清雅暗香，感受冬日独有的诗意。

03.写冬笺

笔墨轻点，将冬日心事、来年期许写于信笺，藏于书间，为冬日留一份温柔念想。

养生Tips

立冬之后，阳气渐收，

阴气渐长，养生宜“藏”。

宜

休养生息

忌

剧烈运动

1

- 起居：早睡晚起，注意保暖，尤其是背部和脚部。

2

- 饮食：温补为主，多食羊肉、牛肉、栗子、核桃等，忌生冷。

3

- 运动：选择温和的运动，如散步、太极拳，避免大汗。

4

-情志：保持情绪稳定，避免过度劳累和情绪波动。

5

-护肤：冬季干燥，注意保湿，避免皮肤干裂。

诗词里的立冬

节

气

万物收藏

《立冬即事二首》（宋·仇远）

细雨生寒未有霜，庭前木叶半青黄。

小春此去无多日，何处梅花一绽香。

结语

立冬，不是结束

而是新的开始

让我们在冬日的静谧中

积蓄力量

待到来年春暖花开

再赴一场新的约定

图      片 | 谭瑾艺

文      字 | 董嘉瑞

排      版 | 曾夏莲 曾子鸣

一审一校 | 姜云艳

二审二校 | 赵大诚

三审三校  |冉久飞