国庆假期即将落幕。临近返校，不少孩子会心生不舍、忐忑低落，不愿告别轻松的假期，这些情绪都十分正常。不必紧张，更不要催促、指责孩子。成长的状态转换，永远从接纳情绪开始，再慢慢调整。
一、接纳情绪，允许不舍与忐忑
假期松弛，校园生活规律紧凑，身心切换本就需要缓冲。孩子对返校的抵触不是懒惰，情绪低落也不是叛逆，只是身心还没适应节奏变化。请家长放下焦虑，放缓脚步，包容孩子的小情绪。允许这份告别假期的失落，看见并尊重孩子真实的内心感受，才能从容迎接校园日常。
二、安顿身心，慢慢回归节奏
假期尾声，不必突击赶任务、强行绷紧神经。试着慢慢平复浮躁，让身心沉静下来。稳住心态、关照情绪，就是最好的收心。张弛有度，才能稳步开启新一段校园时光。
三、整理行囊，用小仪式温柔过渡
不妨和孩子一起整理书包、清点文具、收拾书桌。整洁有序的环境，可以安定心绪，舒缓紧张。这件简单小事，是温柔的过渡仪式，悄悄帮孩子完成状态转换，从容告别假期。
四、寻找微光，怀揣期待奔赴校园
缓解返校焦虑，重在唤起期待，而非施加压力。家长可以轻松和孩子聊一聊：回到校园，最期待哪一件小事？或许是许久未见的好友、喜爱的课堂，或是校园里那些温暖细碎的美好。让孩子懂得，返校不是负担，而是一场新的成长奔赴。心中有期待，便少一份畏惧。
假期落幕，成长不停。愿每一位孩子，都能接纳自我情绪、安定内心，带着松弛、希望与勇气，重回充满烟火与活力的校园，奔赴崭新的成长旅程。
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来源：苏州中小学心理健康与家庭教育
审核：德育科、宣传与数据科
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