当城市被热浪裹挟，普洱的森林、茶山与咖林正以连片清凉，重写夏天的定义。

本报为亲子家庭梳理出三条避暑路线——在普洱太阳河森林公园，与小熊猫做邻居，夜观萤火虫飞舞，跟着向导捡菌子、探秘雨林；在景迈山，千年古茶林的云雾里藏着“林茶共生”的生态密码，火塘烤茶的故事等着孩子来倾听；在那柯里的马蹄印中读茶马往事，在咖啡庄园里亲手烘焙咖啡、扎染方巾。

三条路线均经过亲子家庭实测，既适宜孩子在自然中活动，也便于大人慢饮、歇息、静观。推窗见绿，抬头观星，草木清香沁人心脾。今夏，普洱的萤火与茶咖香，静候亲子家庭的到来。

这是一次以茶马古道历史文化和普洱咖啡庄园为核心体验的休闲之旅，适合亲子家庭、咖啡爱好者、喜欢人文历史与慢节奏的旅行者。

DAY1

上午：那柯里

●北寨门石碑：进门第一站，刻有茶马古道地图

●大水车群：溪边木水车，仰拍山水同框，溪水可玩

●风雨桥：全木榫卯古桥，桥下溪水清澈

●荣发马店：百年马帮老宅，沉浸式感受马锅头故事

●茶马古道遗址：青石板上千年马蹄印记清晰可见

●特色体验：手工压制普洱茶饼、古道骑马、围炉煮茶

下午：茶马古道遗址公园

●《马帮情歌》水舞秀：音乐搭配灯光喷泉，氛围感拉满

●《古道船歌·鱼鹰绝技》表演：鱼鹰钻进水里叼鱼景象超精彩

●彩虹索道：单程约10分钟，俯瞰茶园全景，坐右侧视野更好

●唐茶殿：看普洱茶文化及马帮文物

●茶马古道遗址：原生态古道石板路，走茶马古道，了解马帮历史

晚上：茶马古城夜游+篝火晚会

●住宿：市区酒店

DAY2

上午：大开河梅子咖啡庄园

●月球冥想屋：庄园最出片的地标，是用咖啡渣和红泥搭建的不规则洞穴。10点至15点光线最佳，穿浅色系衣服更上镜

●咖啡林徒步：漫山咖啡树，空气里都是咖啡香

●观景台：俯瞰整片咖啡林，拍森林氛围感大片

●烘焙工厂、脱壳厂：自由参观，了解咖啡制作全过程

下午：美丽星村·有风咖谷

●咖啡文化体验中心：全景落地窗直面咖啡园，这里有咖啡科普、生豆烘焙、手冲品鉴等项目

●扎染工坊：孩子亲手做咖啡染方巾，做完可以带走

●有风马场：骑温顺矮马（教练全程陪护，低龄小朋友也能放心体验）

●网红山谷观景台：拍田园全景照

●美食推荐：农场生态餐厅里有本地农场直供的食材，口味清淡，适合儿童

●住宿：入住有风咖谷的民宿，出门就是咖啡园与农场，推窗见山景晨雾

DAY3

上午：有风农场自然课堂

●在农场里采摘蔬果、喂养小动物，让孩子在田野里奔跑

●体验丰富多彩的亲子手工项目

中午：返程

●回普洱市区吃一顿民族风味大餐或豆汤米干等特色美食

●交通：直飞普洱思茅机场或坐火车至“普洱站”（景点分散，强烈建议租车自驾或包车出行）

●提醒：早晚温差大，需给娃带薄外套；森林蚊虫多，必带驱蚊水；傣味偏酸辣，点餐可备注“免辣”

●美食推荐：

早餐必吃：豆汤米干、花生汤米干、醋米线

特色小吃：二中鸡脚（有不辣款）、烤鸡、凉拌

民族风味：马帮菜、傣味、佤味

（本版文图由普洱市融媒体中心、宁洱县融媒体中心、惠民镇、美丽星村有风咖谷（普洱）文旅有限公司、普洱太阳河发展有限公司提供）