对于血压偏高的人来说

降压、保护心血管自然是头等大事

不少人下意识地认为

少吃盐、多运动就够了

但最近的一项研究

给出了一个更好达成的办法

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“短期久坐＋轻度运动”

对心血管保护效果最好

降压效果最好的运动是这3种

一次几分钟就管用

高血压患者运动

记住这4点

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来源：新华社、人民日报健康客户端

编辑：毛蕴劼

校对：干光磊

责编：金凯