你是不是也觉得

“重复” 像极了循环的钟摆?

总在相同的轨迹里打转

少了点新鲜的惊喜

可若静下心细想 ——

那些看似 “一成不变” 的日常

那些一次又一次的“once again”

其实都在悄悄攒着力量

只待某个不经意的瞬间

让你看见不一样的结果

操场的塑胶跑道

被踩出千百道浅痕

球场的篮筐下

篮球撞击地面的声响不曾停歇

起跑、加速、冲刺

屈膝、瞄准、投球

在重复奔跑中逼近0.1秒的突破

在反复投掷里缩小1分的差距

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逐字打磨教学语言 

反复调整互动节奏

从模拟课堂的紧张卡顿

到正式上课的从容自信

那些写满批注的教案

黑板上簌簌落下的粉笔灰

见证着每一位师范生的成长

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调整试剂配比

优化反应温度

校准仪器参数

第N次移液、第N+1次搅拌……

实验方案在一次次的尝试中不断完善

当数据曲线完美贴合预期

当沉淀结晶终于呈现理想状态

才懂所有坚持都有回响

所有重复都是对成功的铺垫

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舞蹈室的镜子

映着Ta反复抬手、屈膝的身影

地板上层层叠叠的划痕

记录着无数次的起步与定格

直到某个瞬间

手臂的弧度和标准完美重合——

原来

不断地练习是让每个动作

从“生硬”磨成“自然”

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每天的晨光都带着不一样的温柔

但读书的身影却始终如一

当书页被反复摩挲

陌生的知识在一次又一次的朗读中

被慢慢吸收

从磕绊到流畅

这份“重复”里

藏着日复一日的积累与成长

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日出日落 云卷云舒

四季更迭 花谢花开

生命本就是首重复的诗——

看似平凡的重复里

藏着每一次进阶的答案

重复，是为了破茧那一刻

@2022级 新闻学 蒋欣蕾

重复的积累与实践的淬炼，往往是通往理想的关键路径，自身的经历让我深刻地理解了这句话。

蒋欣蕾备战考研的专注记录

即使很枯燥，还是得反复地背，反复地练，只有这样才能形成肌肉记忆。今年9月前，我都在专心准备考研，每天花3 - 7小时背诵专业知识。其中在一轮复习时，知识零散、未成体系，确实令我煎熬，但正是这份坚持，让我在保研机会降临时，能轻松运用专业知识分析日常现象，侃侃而谈。因此我认为，重复不是机械的叠加，而是内化的过程——这些知识会在不知不觉中进入你的思维体系，在某一次答题中，我发觉原来学到的知识真的能内化于心。

蒋欣蕾在南方都市报实习

在南方都市报实习的经历，是我将重复学习转化为实践优势的重要节点。在城际列车调研中，我从一车厢走到八车厢，看到一个人就坐旁边跟他唠，最终成功挖掘到通勤故事。这样的经历大大培养了我随机采访的能力，使我能够做到从容地与陌生人交谈。其次，在网上搜寻信息是如今记者完成报道的重要方式，有时为了获取信息，我需要在网络上寻找线索和当事人，在反复更换关键词搜索、发私信的过程中，我的信息获取能力也愈发娴熟。

在这样不断反复的过程中，我的心态蜕变也很显著。理想院校保研面试成绩不理想时，我一度觉得辜负期望，但冷静过后，我逐渐与自己和解:去别的学校其实也不错，尽力了就好。我的老师也曾激励我：“当你觉得快要撑不住的时候，就是触底反弹的时候。”

重复，是人生的必修课。我们每个人的人生路途中都会遇到一些单调的、枯燥的、甚至难熬的重复时刻，但学会接纳，学会和解，我们一定会在磨炼中变得愈发坚韧，迎来属于自己的破茧时分。

一遍，再一遍，精研见真章

@2023级 化学（师范）秦煜舒

回望那段备赛时光，我对“成长”有了全新的理解：没有天赋的加持，“反复打磨”便是铺就进步之路最坚硬的砖石。

最初着手准备2025年全国化学教育微格教学论坛暨第十四届高校化学教育师范生教学技能测试与交流展示活动时，我总在细节里陷入焦虑。为了让内容精准无误，我逐字核对资料，遇到模糊的知识点就追着前辈请教、和同伴讨论；怕表达太晦涩，我又拉来非专业的朋友当“听众”，当他们皱着眉说“听不懂”时，我就重新拆解逻辑、更换讲法，直到复杂的概念能被轻松理解；到后期模拟讲课时，每次模拟结束，我都会在笔记本上记下“过渡太生硬”“某个知识点没讲透”等问题，下次就针对这些不足调整——比如把冗长的讲解拆成短句，用生活中的例子串联零散的知识点。

秦煜舒参加活动相关照片

起初面对反复地修改，我也会觉得枯燥，同一页课件改了五六遍、同一段内容讲了十几次时，难免有“怎么还没好”的疲惫，甚至怀疑自己是不是在做无用功……但老师一句“这次比上次流畅多了”、朋友说“这次终于听懂了”，这些话像一束束光，让我慢慢攒满了继续下去的希望。

而比赛结束后，我才惊觉自己早已在“重复”里悄然成长：从机械性地重复，到有针对性地重复；从只会被动接收知识，到学会主动反思不足而改进；从面对挑战时的焦虑不安，到能沉稳应对每一个细节。我也意识到“重复”从不是浪费时间，而是把每一次调整都变成积累，把每一遍打磨都化作底气。

成长从不需要天赋的捷径，那些看似枯燥的重复里，藏着最踏实的进步——只要愿意沉下心打磨细节、带着思考反复实践，我们终会在一次次“再试一次”里，遇见更从容、更优秀的自己。

在日复一日里，寻找我的0.1秒

@2024级 体育教育 李沣宇

重复的训练从不是机械的循环，而是以恒心为砖，垒起通往梦想的阶梯。作为一名运动员，那些浸透汗水的日夜，早已让我对“重复”二字有了远超字面的体悟。

“每天雷打不动的训练作息，不觉得枯燥吗？”这是我被问过无数次的问题。可在我心里，重复从不是枯燥的底色，而是实现梦想的唯一路径。清晨的跑道、午后的力量房、傍晚的战术复盘，看似一成不变的日程里，都藏着细微的成长：今天起跑反应快了0.1秒，明天动作衔接更流畅一分，这些细碎的进步，都是重复赠予的惊喜。偶尔被疲惫裹挟时，我会找个安静的角落听首歌，或是点一碗爱吃的热汤面，再用热水洗去倦意，待身心舒展，便又能带着饱满的热情，奔赴下一次训练。

李沣宇训练日常

有人将重复视作自由的枷锁，我却从中获得满满的安全感。我始终坚信，没有凭空而来的突破，所有质变都源于日复一日的积累。就像队里的训练日常，总有队友试图用“突击训练”走捷径，可短暂的发力后，往往是状态的起伏不定，而恪守节奏的我们，不仅能稳稳完成更高强度的训练目标，更在规律的重复里，磨砺出了沉稳积极的竞技心态，从而多了一份“我能行”的笃定。

也正是在这重复的时光里，我逐渐实现了心理的自洽。这份清醒不是来自某一刻的顿悟，而是来自一次次起跑、跳跃、冲刺的积累——我开始坦然接受训练中的不完美，明白偶尔的失误是成长的必经之路；也更加笃定前进的方向，知道每一滴汗水，都是在向梦想的赛场靠近。

如果有人觉得重复无聊、难以和解，我建议从设立小目标开始，让重复的内容变得简单，在完成的过程中积累成就感，逐渐接纳这种重复，并且在重复中不断成长，直至展翅翱翔。

学会与重复相拥

@文学院执行院长兼党委副书记 凌孟华

多年的现当代文学研究与教学中，“重复”始终是我工作中避不开的重要关键词。

在学术研究层面，其严谨性建立在重复性工作的基础上。我的老师王本朝教授曾教导我：一篇文章写得越久，其价值可能越大，生命可能越长。这正是反复思考、校对与修改的意义所在。在整理抗战时期作家佚文时，每篇都要从繁体竖排转为简体横排，仅校对就需要五遍以上，每一遍都可能发现新问题，容不得半点马虎。因为“墨写的字，是刀都砍不下来的”，学术成果一旦出错便难以挽回。古人云，“校书如扫落叶，旋扫旋生”。要像反复扫落叶一般对待学术研究，在发表前不断打磨，才能产出经得起时间检验的成果。而思想的深化更离不开重复的积淀，对一份文献反复研读、深度揣摩，直至形成阶段性认知，这种精神层面的“重复”，往往比文字校对更为重要。

在文学创作这一领域，“重复”的重要性在很多艺术手法中都有所体现。中国古代文学的《诗经》传统之“重章叠句”“一唱三叹”就是典型。现代文学方面，可以张天翼的短篇小说《笑》为例，女主人公被迫“笑”了三次，每一次的“笑”并非简单情绪的重复，而是层层递进地揭示了故事的推进及其女主人公内心的艰难与痛苦，从而形成了结构性的力量，具有极强的艺术张力。

这种通过重复来深化内涵的逻辑，也深刻地影响着我的教学工作。教学，从某种意义上说，也是一种面对不同对象的、动态的重复。每逢开学第一课，我总会展示现代文学名家的照片，让学生进行辨认，借此了解他们的基础，并激发大家的学习兴趣。每一届学生呈现出的不同反应，促使我不断调整教学策略，以实现因材施教。所谓“年年岁岁花相似，岁岁年年人不同”，正是在这样的重复互动过程中，达到教学相长的境界。

人生本质上是一场在重复中的修行，从蹒跚学步到探求知识，每一次的成长都离不开反复练习。我们不仅需要学会接受重复，更要警惕陷入机械式重复的误区，不应盲目追求数量上的“丰富”，而应在质量上用心打磨、下足功夫。多一份坚持，便多一层理解；多一次重复，便多一步突破。唯有拥抱重复、静心沉淀，方能在所热爱的领域走得更远、更稳。

原来

重复从不是简单地复制

它是脚步丈量出的成长

是一次次试错里的坚持

是知识传递的光亮

那些你曾觉得“枯燥”的重复

终会在时光里

酿成属于你的独特力量

图片 | 新闻中心影像部 黄力峰 

骆帝淼 刘琪琪 化学学院

采写 | 帅吉 张艺欣 曾馨慧 

张维怡 范益菲 

制图 | 吴诗芮 詹若涵

排版 | 钱熠晗

校对 |  蒋欣蕾 帅吉 邓嘉梦 曾世宇

执行编辑 | 吴亚芳 董亿 林涵

初审 | 谭钧

复审 | 孙小珂

终审 | 胡帆

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